Everyone

NKDigital

Jelly Bean

There is something in all of us that responds involuntarily to different stressors and the complexity of life which is suggested be the fundamental problem of all mental illnesses. It grows and thrives as a consequence, goes beyond tolerance, making our lives miserable. Lives are complicated and we cannot stay on top of our problems all the time. People are just being hammered in many ways and that lead to their collapse in the direction of their genetic susceptibility and biological weakness.

The CBT app is developed as a tool for introspection and will provide you with evidence-based information about emotional problems and mental disorders. It will teach you cognitive behavioural therapy and other self-help methods, and techniques, specifically designed to help with overcoming depression, generalized anxiety and worry, social anxiety and shyness, divorce and separation, loss and bereavement. It will help you test yourself, identify your problems and bring order in your life by tackling your negative thoughts and habits.

The CBT app provides practices, examples, and exercises that will help you assess and understand the roots of your worries and teach you how to suppress your negative thinking. Cognitive behavioural therapy is proven to be effective in the long term by applying the techniques and shift the way you think. It can help you find a meaning and purpose, negotiate with yourself and be free from your past. 

“Such as are your habitual thoughts, such also will be the character of your mind;

For the soul is dyed by the thoughts.” Marcus Aurelius

•	In the Depression section, you will learn more about psychological, medical and alternative treatments for relief, reduction, prevention and dealing with major depressive disorders, dysthymia, bipolar disorder. By using the self-help methods you can learn helpful ways of thinking, that will help overcome depression now and in the future. It will also help you to practice ways of living your life and relating to people that leave you less vulnerable to depression.

•	In the Anxiety and Worry (GAD) section you will have the opportunity to learn more about anxiety and worry and whether you are a worrier. A helpful set of strategies will show you how to deal with the purpose, meaning, and content of your worries. And, at the end, you will have a different perspective on how to manage it. The program will help you tackle your mental habits, address your feelings and practice different behaviors.

•	In the Social Anxiety section, you will have the opportunity to learn more about social anxiety and how to overcome shyness, reassess your predictions about how things turn out for you and challenge the way you interpret others' responses to you. This program will teach you practical attention strategies to decrease your self-consciousness, social exposure exercises, and some social communication tips.

•	In the Divorce and Separation section, you will learn about specific coping skills practices and training and helpful general practical advice. Along the way, it is worth remembering that the process of recovery from separation and divorce takes time, sometimes a long time. Rather than judge yourself for not going fast enough, it is important to give yourself credit for any small steps you make to help yourself or your children adjust to the changes.

•	In the Bereavement and Loss section, you'll find information about grief and loss, including what is actually happening when we experience grief, common emotional reactions to loss, and unhelpful myths and expectations about grief. Although it's not possible to turn back the clock or remove the fact of a loss, you may find some of these ideas are useful for helping with your grief.

*The app is not designed to treat clinical levels of depression or anxiety, or other mental health disorders. Further counseling is needed as the diagnosis and treatment require a medical practitioner or a qualified mental health professional.

Ada sesuatu dalam diri kita semua yang merespon tanpa sadar terhadap stres berbeda dan kompleksitas kehidupan yang disarankan be masalah mendasar dari semua penyakit mental. Ini tumbuh dan berkembang sebagai konsekuensinya, melampaui toleransi, membuat hidup kita sengsara. Kehidupan yang rumit dan kami tidak bisa tinggal di atas masalah kita sepanjang waktu. Orang-orang hanya sedang dipalu dalam banyak cara dan yang menyebabkan keruntuhan mereka ke arah kerentanan genetik mereka dan kelemahan biologis.

The CBT aplikasi dikembangkan sebagai alat untuk introspeksi dan akan memberikan informasi berbasis bukti tentang masalah emosional dan gangguan mental. Ini akan mengajarkan Anda terapi kognitif perilaku dan metode self-help lainnya, dan teknik, khusus dirancang untuk membantu dengan mengatasi depresi, kecemasan umum dan khawatir, kecemasan sosial dan rasa malu, perceraian dan pemisahan, kehilangan dan berkabung. Ini akan membantu Anda menguji diri sendiri, mengidentifikasi masalah dan membawa ketertiban dalam hidup Anda dengan mengatasi pikiran negatif dan kebiasaan.

The CBT aplikasi menyediakan praktik, contoh, dan latihan yang akan membantu Anda menilai dan memahami akar kekhawatiran Anda dan mengajarkan cara untuk menekan pikiran negatif Anda. Terapi perilaku kognitif terbukti efektif dalam jangka panjang dengan menerapkan teknik dan menggeser cara berpikir Anda. Ini dapat membantu Anda menemukan makna dan tujuan, bernegosiasi dengan diri sendiri dan bebas dari masa lalu Anda.

“Seperti pikiran kebiasaan Anda, seperti juga akan karakter pikiran Anda;

Untuk jiwa dicelup oleh pikiran.”Marcus Aurelius

• Pada bagian Depresi, Anda akan belajar lebih banyak tentang perawatan psikologis, medis dan alternatif untuk bantuan, pengurangan, pencegahan dan berurusan dengan gangguan depresi mayor, dysthymia, gangguan bipolar. Dengan menggunakan metode self-help Anda dapat mempelajari cara-cara membantu pemikiran, yang akan membantu mengatasi depresi sekarang dan di masa depan. Ini juga akan membantu Anda untuk berlatih cara-cara hidup hidup Anda dan berhubungan dengan orang yang membuat Anda kurang rentan terhadap depresi.

• Pada bagian Kegelisahan dan Khawatir (GAD) Anda akan memiliki kesempatan untuk mempelajari lebih lanjut tentang kecemasan dan khawatir dan apakah Anda pencemas. Satu set membantu strategi akan menunjukkan cara untuk berurusan dengan tujuan, makna, dan isi dari kekhawatiran Anda. Dan, pada akhirnya, Anda akan memiliki perspektif yang berbeda tentang bagaimana mengelola itu. Program ini akan membantu Anda mengatasi kebiasaan mental Anda, alamat perasaan Anda dan praktek perilaku yang berbeda.

• Pada bagian Kecemasan Sosial, Anda akan memiliki kesempatan untuk mempelajari lebih lanjut tentang kecemasan sosial dan bagaimana untuk mengatasi rasa malu, menilai kembali prediksi Anda tentang bagaimana hal-hal berubah untuk Anda dan menantang cara Anda menafsirkan tanggapan orang lain kepada Anda. Program ini akan mengajarkan Anda strategi perhatian praktis untuk menurunkan kesadaran diri Anda, latihan eksposur sosial, dan beberapa tips komunikasi sosial.

• Dalam Perceraian dan Pemisahan bagian, Anda akan belajar tentang praktik tertentu mengatasi keterampilan dan pelatihan dan membantu saran praktis umum. Sepanjang jalan, perlu diingat bahwa proses pemulihan dari pemisahan dan perceraian membutuhkan waktu, kadang-kadang waktu yang lama. Daripada menilai diri sendiri karena tidak akan cukup cepat, penting untuk memberikan diri Anda kredit untuk setiap langkah-langkah kecil yang Anda buat untuk membantu diri sendiri atau anak-anak Anda menyesuaikan diri dengan perubahan.

• Dalam Dukacita Rugi bagian, Anda akan menemukan informasi tentang kesedihan dan kehilangan, termasuk apa yang sebenarnya terjadi ketika kita mengalami kesedihan, reaksi emosional umum untuk kehilangan, dan mitos tidak membantu dan harapan tentang kesedihan. Meskipun tidak mungkin untuk memutar kembali waktu atau menghapus fakta dari kerugian, Anda mungkin menemukan beberapa gagasan ini berguna untuk membantu dengan kesedihan Anda.

* Aplikasi ini tidak dirancang untuk mengobati tingkat klinis depresi atau kecemasan, atau gangguan kesehatan mental lainnya. konseling lebih lanjut diperlukan sebagai diagnosis dan pengobatan memerlukan praktisi medis atau profesional kesehatan mental yang berkualitas.

Cognitive Behavioral Therapy: Depression & Anxiety

Versi Terakhir dari Cognitive Behavioral Therapy: Depression & Anxiety